Egyéb kategória bejegyzései

Zöldség fermentálása

Zöldséget, bármit összedarabolva beleteszünk egy befőttes üvegbe színültig.

Sós , tisztított vizet forralunk, lehűtjük. Ráöntjük a zöldséggel teli üvegre, 1 hétig erjesztjük. Ahogy erjed, elveszít kis vizet, amit pótolni kell felöntéssel. Jó étvágyat!

Sütőtök

Egészség felmérés

Új szolgáltatásként orvosi műszerrel végzünk pillanatnyi egészségügyi állapot felmérést, az egész test tesztelésével. Amivel a mérést végezzük biorezonancia elvén működő, 200 ezer mérési adattal,nagy pontossággal bír.
A mérés pár percig tart, fájdalom mentes.
Kiértékelését E-mailben is megkaphatja mindenki, de mód van a kinyomtatására is.
Az alapvető életfunkcióktól kezdve az esetlegesen felmerülő problémákra, szervek alul, vagy túlműködésre világít rá.
Ajánlásokat készíthetünk az egyensúlyi állapot visszaállítására.
Keress bátran: Véghelyi Árpád: 06-20-552-5059

SZERETET törvénye

A szeretet törvénye

Legfontosabb feladatunk és egyben életünk értelme, hogy megtanuljunk szeretni. A szeretet azt jelenti, hogy megértően, tudatosan elfogadom a tökéletlent. E tekintetben először is önmagunkat kell elfogadnunk és szeretnünk olyannak, amilyenek vagyunk. Ez a feltétele, hogy másokat igazán szeretni tudjunk. Ha valakit szeretek, akkor önmagamat adom, az illetőnek a legjobbakat akarom anélkül, hogy ezért bármiféle ellenszolgáltatást várnék.  A szeretet azt is jelenti, hogy megnyitom magam, és beengedem a többieket. Megosztom magam velük, hozzájárulok személyes kibontakozásukhoz.

A szeretet azt a vágyat kelti életre szívemben, hogy a másik boldog legyen, és kész vagyok ennek érdekében bármit megtenni: időt adni neki, ha időre van szüksége, figyelmet, ha figyelemre van szüksége, és szabadságot, ha szabadságra van szüksége. Mindezért pedig nem várok feltétlen viszonzást.

Sokan úgy vélik, ha rátalálnak az igazira, a szerelem, a szeretet magától jön. Ám elfelejtik, hogy a szeretet mindig az adással kezdődik. Rendre elkövetjük azt a hibát is, hogy kívül keressük a szeretetet- azt akarjuk, hogy bennünket szeressenek. Csakhogy nem kaphatok több szeretetet, mint amennyit magam képes vagyok adni. Csak akkor arathatok, ha már vetettem.

Irány a természet!

Kedves Mindenki!

Tavasz közeledtével érezhetjük, hogy a hideg levegőt felváltja egy kellemesebb “légkör”, amelytől megújulva érezhetjük magunkat. Hogy miért?
A nap erősebben, magasabb szögben süt és az ereje nagyobb. Ebből merítünk mi is, erősebbek leszünk.
A levegőt átjárja a tavasz illata, ezekben pozitív, a hormonokat serkentő ingeranyag van.
Táplálkozásunk választékosabb lesz. Tápanyagban, rostokban gazdagabb. Jobban terhelhetjük magunkat, jobban fogjuk bírni a terhelést.
Egy szó, mint száz: IRÁNY A TERMÉSZET!
Szánj rá időt, hogy egy nap sétálsz a természetben.
Mi ezt meg szoktuk tenni vasárnap 15:00 órától egy jó kis Nordic Walkinggal egy vízesés körül. Tedd Te is ezt ! (Gyere velünk!) 🙂

Ölelés naponta 8-szor

Ez történik a szervezetedben, ha 20 másodpercig ölelsz valakit

Két ember között egy átlagos ölelés hossza 3 másodperc, de kutatók valami érdekeset fedeztek fel: ha az ölelés 20 másodpercig, vagy tovább tart, ennek mély terápiás hatása van a testre és a lélekre egyaránt.

A jelenség oka, hogy a jó ölelés egy oxytocin nevű hormont termel, amit “szerelmi hormon”-nak is neveznek. Ennek az anyagnak számos előnye van a fizikai és mentális egészségünkre nézve. Az oxytocin többek között segít – ellazulni, biztonságban érezni magunkat, valamint félelmeinket és szorongásainkat csillapítani. Ezt a nyugtató, természetes anyagot ingyen adjuk mikor valaki a karjaink között van, gyereket babusgatunk, kutyát vagy macskát kényeztetünk, a partnerünkkel táncolunk, vagy egyszerűen csak barátunkat karoljuk át.

 

Gyerünk gyerekek, szaladjunk megölelni valakit, 20 másodpercig és azután osszuk meg ezt a cikket, hogy másoknak is örömet adjunk!

Képtalálat a következőre: „ölelés kép”

 

VAN MEGOLDÁS a Januári fogadalmakra

“Idén megváltozom” hányan mondják mostanában!
Itt az Újév, mindenki új fogadalmakba bocsájtkozik és mint tudjuk és hirdetik, ezek mind rövid életűek. Megtelnek az ünnepek után a fitnesz termek, uszodák, sportlétesítmények sok lelkes, de ezen a területen járatlan emberekkel. Van aki túlsúlyos, van aki megfogadta többet mozog ebben az évben, mert az egészséges, meg ilyenek. Aztán ott vannak a dohányosok, akik úgy gondolják, “majd sportolás közben nem lesz kedvem dohányozni”, leszokok a szenvedélyemről. Ez igaz is, de mi van előtte és utána? Aztán ott vannak a halogató emberek, akiknek a hatékony módszer és lehetőség a kezükben volt már év közben is, mégis arra vártak: “majd az újévben”. Aztán megyünk jobban bele az újév forgatagába és ezek az emberek elmaradoznak itt is, ott is. Ferbruárban már csak a “törzstagok” vannak jelen.
Ezen gondolkoztam én is és kérdéseket tettem fel magamnak:
Mitől tudnám megváltoztatni az életemet tartósan?
Milyen tulajdonság kell ahhoz, ami nincs bennem?
Mire kell gondoljak közben, hogy ne térjek le az “útról”?

Igazából a legfontosabb kérdés az az volt:
Mikor, milyen állapotban érezhetem magam abban a hitben, hogy megváltoztam?
Magyarul: mikor vagyok “megváltozva”?

Szóval minden “fogadalomtevő” tartós változást szeretne:
Ne csináljunk olyan dolgo(ka)t, amit nem akarunk!
Ne legyünk olyan emberekkel, akik nem segítenek ebben!
Ne éljünk tovább ott, ahol most vagyunk!

Ezek elég drasztikus válaszok, de lehet-e úgy változni, hogy mindent amit addig és úgy csináltunk, folytatjuk tovább? Nem.

A tartós változás receptje tehát a következő:
1. Helyváltoztatás
2. Szokások változtatása
3. Ismerősök változtatása

  1. Lehet, hogy elég volna 1-2 hét ahhoz, hogy erre öszpontosítva kialakuljon az a “rendszer”, amit fel akar állítani magának és amikor visszatér, a szerint folytatni az életét. De van akinek ez az idő kevés. El kell költözni! Ezért ehhez a merész lépéshez leginkább BÁTORSÁG kell. Aki nem érzi magát elég bátornak, ez a pont nem rá vonatkozik.Az egyes pontban benne van egyébként a kettes pont és a hármas pont is.

  2. A szokások változtatásához kell egy külső segítség, akivel papírra írva összegzitek, mik a jó és rossz tulajdonságaid, mik a jó és a rossz szokásaid. Napi rutinok, külsőleg nézve az életed. Leírni, a célhoz milyen szokások felvétele kell, hogy legyen. A rosszat elhagyod, a jót megtartod, az újat felveszed! Ehhez a lépéshez leginkább AKARATERŐ szükséges és ez külsős ember segítségével fejleszthető! Aki nem érez magában elég akaraterőt, az vegyen igénybe külső segítséget.

  3. Ismerősök változtatása nem egy könnyű dolog. Itt érzelmek is nehezítik a dolgok “kezelését”, de amior felteszed a kérdést magadban, hogy a célod eléréséhez ki az aki melletted áll és ki az aki ellene, máris könnyebb lesz, kitől kell “tartózkodni”. Ehhez a lépéshez leginkább NYITOTTSÁGRA van szükséged. Tárulkozz ki, mond el mindenkinek a fogadalmad, vállald be, hogy ezt Te akarod és mmindjárt ki is fog derülni, ki az aki visszatart ebben. A fogadalmadról többet ezekkel az emberekkel ne beszélj. Legközelebb úgyis Ők fogják ezt megkérdezni.

Van még a sikerhez egy elengedhetetlen, de gyakorlással elsajátítható feladat: A Fókuszálás.
Minden élethelyzetben, percben, másodpercben, mikor eszedbe jut, tedd fel magadnak azt kérdést:

AMIT MOST TESZEK AZ ÉLETEMBEN AZ ELŐBBRE VISZ A VÁLTOZÁSOMHOZ, CÉLOMHOZ, VAGY SEM?

Ha nem, tedd azt, ami előbbre visz a célodhoz!

SOK SIKERT!

Elkezdjük a termi edzéseket

Az időjárásra való tekintettel elkezdjük a termi edzéseket. Nincs más teendő: laza öltözet, törülköző és frissítés! Megkezdjük a téli alapozást.
Ez azt jelenti, hogy: Hétfő, 20:00 Jb.Börtönudvar Fitness: SPINNING
Csütörtök:19:30 Jb.Börtönudvar Fitness:SPINNING
Foglalj helyet!

Útifűmaghéj kenyér

Útifűmaghéjas csodakenyér

(Forrás: lowcarbium.com)

Hozzávalók:

 

  • 6 evőkanál porrá őrölt útífűmaghéj
  • 1 dl víz
  • 125 g kókuszliszt vagy Norbi liszt
  • 6 tojás
  • 3/4 teáskanál só
  • 1 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1 dl olívaolaj
  • 0,5 dl kókuszolaj
  • 2 dl víz

Így készítsd:

  1. Kapcsold be a sütőt 180 fokra.
  2. Ha nem szilikonos formát használsz, béleld ki sütőpapírral az edényedet.
  3. Az útifűmaghéjra öntsd rá a vizet és tedd félre. 10-15 percen belül a víz zömé felszívja és kocsonyás állagú lesz.
  4. Ha ez bekövetkezett, a kocsonyaszerű masszát turmixold össze az egyéb hozzávalókkal. Majd a masszát simítsd bele az előkészített sütőedénybe.
  5. Mehet is az előmelegített sütőbe a kenyér, kb. 40-45 perc alatt lesz kész.
  6. Hagyd hűlni 10-15 percig, ekkor emeld ki a sütőformából. Máris tálalhatod, isteni finom!

Minél több útifűmagot eszel , annál gyorsabban szaladnak le rólad a kilók!

Ebből a mennyiségből kb. 15 szelet kenyérkére jön ki.